Findo o primeiro mês do Programa Kidids de Surra, Bombardeio e Falecimento do Core, declaro o resultado do processo: perfeição.
Não furei nenhum dia*, embora tenha feito pequena mudança de rumos: em vez de fazer duas sessões de exercícios a partir da segunda semana (o que fiz somente na segunda semana, aliás), resolvi ir aumentando gradualmente o número de repetições em cada série até atingir o dobro do original.
Comecei no sábado (aka ontem) a seguinte série:
– 2 x 20 abdominais retos com pernas dobradas a 90º
– 50 seg prancha de cotovelo
– 2 x 20 abdominal oblíquo alternado com pernas dobradas a 90°
– 50 seg prancha com braços esticados fazendo o máximo de flexões de escápula possíveis
– 40 abdominais oblíquos alternados com perna em bicicleta (esticando e dobrando)
– 50 segundos de prancha alternada de braço pra cotovelo (a morte)
Está sendo muito divertido ver o core definir e fortalecer. Ainda não estão muito evidentes os gominhos do Dido, mas em alguns ângulos, com a incidência de luz correta: já dá pra ver.
BIG TINGS A GWAAN.
Prosseguirei.
*UPDATE RELEVANTE: Na verdade, furei um dia, sim, o dia em que arranquei a pele dos meus pés jogando capoeira violenta por uma hora e meia (todavia pelo menos joguei uma hora e meia de capoeira violenta esse dia, então ok).