Como muitos devem ter percebido, após um começo de ano promissor, a empreitada de intensificação do Projeto Zé Roberto deu uma certa estacionada nos últimos tempos. Embora siga no pilates duas vezes por semana (que hoje, por sinal, faltarei por motivos de trabalho atrasado), abandonei de forma inclemente o meu próprio programa de Bombardeio, Castigo e Surra do Core e não busquei nenhuma alternativa à capoeira como exercício aeróbico complementar.
Como presente, desenvolvi o que provavelmente são o princípio de um quadro de varizes (veias que pulsam e se dilatam na panturrilha e nas canelas acompanhadas por uma sensação de peso e cansaço) e, mais recentemente, um incômodo na metade das costas que deve ser algum músculo distendido. Preciso ver essas coisas aí.
Enquanto isso, ainda tenho duas semanas de trabalho muito intenso para cumprir meus prazos na tradução da biografia do Leonardo da Vinci escrita pelo Walter Isaacson. Serão mais de 50 páginas por semana, o que se traduzem em muitas e muitas horas de bunda gastas numa cadeira.
Para compensar a violência que impingirei à minha carcaça, desenvolvi o seguinte plano emergencial para os próximos 15 dias que, caso se mostre viável, pode ser adaptado para um uso mais prolongado.
Para cada hora de trabalho sentado, uma série de 10 flexões de braço + 10 abdominais com as pernas suspensas a 90 graus + alongamentos. Levando em conta que tenho trabalhado uma média de 12 a 15 horas por dia, tendo a ficar bombado. Posso aumentar ou diminuir os valores de acordo com a performance, mas é importante sempre intercalar cada hora de trabalho com alguns minutos de exercício.
A ver se tem algum efeito.
Como hoje vou furar o pilates, fiz breve teste agora e achei bem churros esta novidade. Dez minutos depois, meu corpo está quentinho e satisfeito, se pá vai até me ajudar na concentração.
De todo modo, começando: amanhã.